Si le virus a des effets évidents sur la santé, le confinement est aussi susceptible d’en avoir à court, moyen ou long terme en modifiant nos habitudes de vie. La Coalition Poids désire donc aider les Québécoises et les Québécois à se maintenir en santé pendant la crise.

Suivez-nous sur Facebook pour des idées quotidiennes !

À lire également, nos blogues publiés, dans le magazine 100 degrés :

• Conserver de saines habitudes de vie durant le confinement : un défi pour plusieurs Québécois
• Garder la forme et la santé en période de confinement: mode d’emploi

• 
  Jardiner vous permet de relaxer, de faire comprendre et découvrir les aliments aux enfants et procure un sentiment de fierté !
• 
  Faites plusieurs petites pauses actives dans la journée pour atteindre votre 30 minutes d’activité physique par jour.
• 
  Pour vous aider à bien manger, gardez les aliments sains à portée de main et bien en vue.
• 
  Consultez nos idées pour demeurer actif malgré la période d’isolement.
• 
  Pour vous mettre l'eau à la bouche, découvrez des idées de recette sur sucreliquide.com.
• 
  Plusieurs organismes, professionnels et écoles se sont adaptés pour offrir des services et des cours en ligne gratuits.
• 
  Pour réduire vos déplacements à l'épicerie, faites pousser des légumes à la maison.
• 
  Créez un environnement favorable à la consommation d'eau à la maison.
• 
  Savez-vous combien de sucre vous buvez ?
• 
  Lors des repas et des collations, mettez un pichet d’eau fraîche sur la table pour vous servir au besoin.
• 
  Développez le goût de l’eau dans votre famille en vous amusant à créer des recettes d'eau !
• 
  Pour diminuer le goût chloré de l'eau, mettez celle-ci dans un pichet d’eau au réfrigérateur.
• 
  Le vélo est une activité idéale pour vous aérer l’esprit.
• 
  Pour une eau loin d’être plate ! Aromatiser l’eau peut offrir une alternative intéressante pour varier les plaisirs.
• 
  Ayez toujours de l'eau à portée de main, il s'agit de la boisson la plus saine.
• 
  Préparez des crudités prêtes-à-manger et placez-les sur une rangée centrale du frigo bien à vue.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Santé durable

Au-delà de l’activité physique et de la saine alimentation, il existe aussi des idées complémentaires pour soutenir votre santé mentale et gérer votre consommation de substances comme l’alcool, le tabac ou le cannabis ; qui peut avoir tendance à augmenter en période d’incertitude et d’isolement. Prenez soin de vous et visitez le site de l’Association pour la santé publique du Québec au aspq.org.

Annulation d’événements

Malheureusement, malgré la réouverture progressive des écoles primaires et des milieux de garde, les Défis Tchin-tchin et Rigol’eau sont reportés à l’an prochain. Ce n’est que partie remise pour la Semaine canadienne de l’eau, qui se déroulera du 22 au 26 mars 2021.

Dans les circonstances, nous annulons également notre conférence La saine alimentation et l’activité physique au service de la réussite éducative, dont nous avions prévu le report le 17 septembre 2020.